Убрать живот в домашних условиях

Правильное питание и живот

Мало встретишь людей, кто доволен своим животом. Кому-то он кажется не красивым, кому-то просто мешает. Но наш живот — это в первую очередь половина нашего здоровья. По животу можно сказать есть ли проблемы со здоровьем. Поэтому животом надо заниматься, тем более для этого не нужно тратить много времени и делать изнуряющие физические нагрузки. Итак, как убрать живот в домашних условиях, то есть без походов в фитнес центры и салоны.

Очистим живот от шлаков

В первую очередь, чтобы убрать живот нужно очистить кишечник. Со временем в кишечнике скапливаться большое количество различных шлаков, которые оседают на стенках кишечника, разлагаются и начинают выделять в организм токсины. Это нарушает обмен веществ. Всасываются в кишечнике и усваиваются сложные соединения, в том числе и сложные жиры, которые потом тяжело вывести. Для организма это стресс, а на стресс организм реагирует отложением жиров.

Как лучше очистить кишечник. Основное — это клизма. Клизма, чтобы убрать живот, достаточно обычной, на полтора-два литра, больший объем только вымоет и разрушит микрофлору. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, организм сам начинает сбрасывать жир с живота. Клизму надо делать через день на протяжении двух недель. Состав клизмы — полтора литра воды, десертная ложка соли. За две недели можно убрать около 5-6 килограмм, а в объеме живота до 10 сантиметров. На первом этапе это совсем не плохой результат. На втором этапе нужно провести чистку печени, т.к. печень — это фильтр нашего организма и для нормального обмена веществ она должна быть чистой. Но это тема отдельной статьи.

Физические упражнения для живота

Чтобы убрать живот, вам необходима физическая нагрузка. Лучшие упражнения для живота — это качать пресс и крутить обруч. Эти упражнения резко усиливает кровообращение в области живота и талии и усиливают обмен веществ. Как крутить обруч, знают все. Для сжигания жира важны количество повторений. Если пресс слабый и вам тяжело поднимать свое тело лёжа на полу, то поднимайте его хоть на 2 см от пола, но сделать это надо не менее 20 раз и не менее трех подходов. Со временем мышцы пресса подкачаются, и вы сможете поднимать тело от пола с хорошей амплитудой.

Правильное питание и живот

Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, а выбрать правильные продукты. Голодать ни в коем случае нельзя. Голод — стресс для организма и реакция организма — накопление жира. Жирные и калорийные продукты из рациона нужно убрать или сильно ограничить. Как можно больше пейте. Если ваш организм не справляется с выводом воды, то принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

Диеты

В последнее время у меня много стрессов и их я заедаю тортами», — говорят многие женщины. От этого вырастает большая грудь, пухлые руки и щеки. Что же делать?  Некоторые садятся на диету, большинство диет это издевательством над организмом.  Как же выбрать диету?

Правильное питание и живот

Диету, по которой обещают сбросить пять килограммов за неделю, сразу отбрасывайте. Это очень вредно. Сначала уходит вода, «мышечные» белки, жир почти не затрагивает. С помощью диеты вы должны медленно сбрасывать вес. В питании важно сбалансировать белки, жиры, углеводы, минералы, витамины. Нельзя питаться только одним продуктом. Например, если вы пьете кефир всю неделю, то у вас будет дефицит витамина Е, который отвечает за женское здоровье.

Не увлекайтесь разгрузочными днями. Применяйте раз в неделю, когда переели, отравились или болеете. Во время голодания организм испытывает стресс и в ответ пытается сохранить каждую калорию. Чтобы похудеть нужно есть чаще, но меньше, 4-5 раз в день. До приема пищи выпейте стакан воды. Пейте не меньше 2 литра воды в день. Соблюдайте режим, принимайте пищу в одно время, организм привыкнет к режиму и перестает откладывать жиры.

Как видите, процесс не очень трудный и вполне выполнимый и не очень нарушит ваш привычный образ жизни. Надеемся что эти советы помогут вам стать чуточку красивее.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

98 − = 91