Еще древние римляне искусно ухаживали за своим телом, придавая бане и массажу большое значение. С помощью этих процедур они продлевали себе молодость, поддерживали физическую форму и сохраняли здоровье.

Приготовить пар можно на любой вкус. Существует множество рецептов приготовления пара.

— Берем ароматические и целебные пасты липового цвета, ромашки, березы, мяты, хвои и  смешиваем их с горячей водой в тазу. Поддаем 300—400 гр. настоя в печь ковшиком. Получаем целебный пар. Целебные настои трав, если их развести в кипятке и поддавать небольшими порциями в печь, будут лечить своим ароматом и полезными веществами, проникая через расширенные поры кожи, попадая в организм через дыхательные пути. Целебный пар благоприятно влияет на центральную нервную систему, положительно действуя на различные органы, особенно сердце и сосуды.

— Можно приготовить хвойный настой и обрызгать им стены. Хвойный пар полезен усталым людям, гипертоникам, людям с расшатанной нервной системой. Такая баня повысит тонус.

— В сырую ветреную погоду хорошо действует на организм горчичный пар. Такой пар используют как профилактику от простуды. Его приготовить просто: чайную ложку сухой горчицы, предварительно прожаренной, добавляют в горячую воду, перемешивают и целебный настой для бани готов.