Проблемы с волосами, могут указывать на множество различных заболеваний, от проблем с щитовидной железой до анемии и даже диабета. Слабые ломкие волосы могут быть первым предвестником серьезных проблем со здоровьем. Вот 5 ситуаций, на которые стоит обратить внимание.

Наши волосы не изолированы от остального тела, на них влияет общее состояние здоровья. Состояние волос показывает наше настроение, их рост и изменения зависят от стрессов и состояния нервной системы. Кроме того, когда диета не оправдывает наших ожиданий, в волосах появляются различные симптомы болезни.

По этой причине в волосах возникает множество различных симптомов, когда мы едим неправильно, особенно когда мы употребляем токсины, такие как алкоголь или табак, когда мы наполняем свой рацион насыщенными жирами или, когда мы едим мало белков.

Однако существуют также различные типы заболеваний, которые могут поражать кожу головы и волосы. По всем этим причинам помните, что волосы, насыщенные кератином (белком), защищенные и увлажненные сальными железами, расположенными внутри нашей головы, могут многое сказать с точки зрения здоровья.

Ломкие, тусклые волосы, неконтролируемое шелушение кожи, перхоть без причины … Настораживает, когда волосы начинают выпадать, и мы ищем лечения в различных шампунях, аптеках и дерматологах, и мы заполняем наши полки в ванной комнате масками, шампунями, кондиционерами и увлажняющими лосьонами.

Выпадение волос, которое иногда происходит из-за внешних факторов (включая ошибки, которые мы совершаем в повседневной гигиене), в основном вызвано внутренними заболеваниями. Несбалансированное питание, гормональный дефицит, необычно высокий стресс, некоторые аутоиммунные заболевания… Вариантов очень много, поэтому мы рассмотрим самые распространенные:

Анемия

Дефицит железа в нашем организме особенно четко связан с высокой физической и умственной усталостью. Поскольку количество гемоглобина в наших эритроцитах меньше при железодефицитной анемии и, следовательно, не может переносить кислород в ткани в необходимом количестве, этот дефицит также влияет на волосы.

При железодефицитной анемии волосы становятся ломкими, тусклыми и чаще выпадают. Это может сопровождаться другими физическими или психическими симптомами, возникающими в результате самой анемии, такими как апатия или даже депрессия.

Проблемы с щитовидной железой

Хотя симптомы очень разные, и гипотиреоз (состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы), и гипертиреоз (синдром, обусловленный гиперфункцией щитовидной железы) вредит здоровью наших волос. В любом случае, давайте не будем забывать, что мы говорим о железе, которое играет важную роль в гормональном балансе нашего тела и, следовательно, волос, поскольку она стимулирует волосяные фолликулы, уравновешивает активность масел и поддерживает здоровье волос.

Гипотиреоз проявляется хроническим и широко распространенным выпадением волос, при котором волосы выглядят грубыми и сухими, с более хрупкой кератиновой структурой. Обратное происходит при гипертиреозе. Поскольку капиллярные циклы ускоряются и чрезмерные «молодые» волосы выпадают, они также становятся слабее с точки зрения кератина, а также увеличивается количество масла в волосах. Появляются маленькие и одновременно ломкие тонкие волосы.

Стресс

Стресс создает в наших волосах порочный круг, и он подпитывается личной ситуацией, которую человек, страдающий облысением, находится в замкнутом круге. Стресс и выброс кортизола влияют на воспаление тканей, затрудняя приток крови к коже головы и замедляя кровообращение. Таким образом, стресс от выпадения волос сам является причиной их выпадения.

Мы должны добавить, что стресс ослабляет структуру волосяного фолликула из-за невозможности его питать, и что стрессовые ситуации снижают секрецию меланина (пигмента, отвечающего за цвет глаз, волос и волос). Следовательно, естественный цвет волос уменьшается, а количество седых волос увеличивается.

Гнездная алопеция (лат. alopecia areata)

Небольшие залысины на определенных участках головы, например пятна, часто встречаются у людей с этим типом аутоиммунного заболевания, в котором генетика играет важную роль, а стресс также может спровоцировать его. Иммунная система атакует волосяные фолликулы, создавая крошечные залысины размером с монету.

В некоторых случаях причиной может быть стресс. Но, поскольку могут быть разные ситуации, рекомендуется обратиться к дерматологу, чтобы направить пациента к другим специалистам и избавиться от любых сомнений относительно их происхождения. Эти часто поддающиеся лечению симптомы могут быть причиной волчанки, диабета 2 типа, витилиго (нарушение пигментации), язвенного колита, болезни Крона или местного дерматита.

Диабет 2 типа

Диабет может вызвать временную потерю волос, проявляясь в ранний период. Чтобы понять, как диабет влияет на волосы, мы должны понять принцип работы нашей системы кровообращения.

Циркуляция крови гарантирует, что наши волосы будут сильными и здоровыми, питая и обновляя волосяные фолликулы. Но диабет вызывает гормональный дисбаланс инсулина, который закупоривает эти капилляры. В том же смысле диабетики часто испытывают периодические проблемы с кровообращением, что является естественным врагом здоровья волос.

5 продуктов для роста сильных здоровых волос

Курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни с нерегулярными физическими упражнениями и чатсым стрессом — это условия, которые влияют на наши волосы, как и на любую другую часть тела, уменьшая их объем, блеск и густоту.

Естественные физические факторы, такие как более низкое количество тестостерона, которое уменьшается с возрастом, добавляются к внешним факторам, которым мы сознательно и бессознательно подвергаемся. К счастью, как и во многих других ситуациях, наша диета может быть спасением.

Здоровые жиры, витамины, белки и минералы могут укрепить волосы, если их употреблять в правильном соотношении. Итак, давайте составим список покупок для наших волос и постараемся максимально продлить жизнь нашим волосам.

Лосось

Лосось, свежий, замороженный богат белками с высокой биологической ценностью и ненасыщенными жирами, особенно омега-3, поэтому его следует включать в рацион.

Омега-3, которые содержит рыба, также обладает противовоспалительными свойствами, которые придают волосам жизненную силу и блеск. Лосось также богат витамином D.

Поскольку не всегда можно есть лосось, можно употреблять и другую рыбу, например, сардины, анчоусы или скумбрию. В них есть витамин D и омега-3, которые есть у лосося, которые помогают росту волосяных фолликулов.

Яйца

Помимо того, что яйца не наносят вреда карману или семейному бюджеты, они являются еще одним из лучших пищевых продуктов, которые доступны к потреблению. Яйца содержат белки высокой биологической ценности, насыщенные и ненасыщенные жиры и все важные питательные вещества.

Яйца содержат питательное вещество, называемое биотином (также называемое витамином H, витамином B7 или витамином B8), которое обеспечивает правильный рост и прочность волос и ногтей. В 1 яйце содержится 10 мкг биотина.

Одно яйцо обеспечивает 11 процентов рекомендуемой суточной нормы биотина, а также витамина D, который способствует созданию новых фолликулов и увеличению прочности, толщины и прочности волос. Яйца также содержат бета-каротин, который играет важную роль в поддержании клеток глаз, кожи и волос, и лютеин, каротиноид, связанный с витамином А.

Печень

Если мы беспокоимся о своих волосах, говяжьей печени, одному из королей субпродуктов, есть что сказать. Вы уже знаете, что он богат цинком, а также имеет очень высокое содержание белка. В 100 граммах печени содержится более 20 граммов белка. Печень нежирная и малоуглеводная, она богата витаминами A, B и D.

Одним из важнейших питательных веществ для здоровья волос является высокое содержание железа. В печени телятины содержится 7мг железа на 100 грамм. Как вы понимаете, железо необходимо для предотвращения железодефицитной анемии.

Киви

Покрытый волосками, этот зеленый плод отлично борется с выпадением волос. Это фрукт, богатый витаминами, особенно витамином С.

Это не натуральная добавка для волос как таковая, но она обладает определенными свойствами, которые делают ее отличным помощником для здоровья волос. Чтобы найти его преимущества, нам нужно связать его с железом, потому что хорошая доза витамина С способствует лучшему усвоению железа, будь то животного происхождения (например, печень) или растительного происхождения, такого как мангольд, шпинат или чечевица.

Благодаря высокому содержанию витамина С в киви наш организм лучше усваивает железо, укрепляет красные кровяные тельца и увеличивает их количество, тем самым обеспечивая более интенсивное проникновение гемоглобина, ответственного за перенос кислорода в нашем организме.

Особенно, если вы не являетесь поклонником киви, помидоров, красного перца, знайте, что другие виды, такие как клубника, апельсины или мандарины, также богаты витамином С.

Бобовые

Такие продукты, как бобовые, очень полезны для здоровья волос. Фасоль особенно важна для здоровья волос из-за высокого содержания лизина (чечевица, нут и другие бобовые также богаты). Эта незаменимая аминокислота необходима для правильного усвоения железа и цинка, позволяя нам лучше усваивать и использовать их, тем самым укрепляя наши волосы. К тому же бобовые богаты белком.